BRING DEIN LEBEN IN BEWEGUNG!

Als Gesundheitstrainerin liegen mir die Gesundheit und damit auch die gesunde Bewegung sehr am Herzen.

Warum Bewegung?

  • Regelmäßig Bewegung steigert die körperliche und psychische Gesundheit
  • Bewegung ist Leistungsfähigkeit und Mobilität
  • Durch regelmäßige Bewegung kann der altersbedingte Kraftverlust großteils wettgemacht werden
  • Die Muskulatur wird gekräftigt, alle Bänder und Sehnen werden belastbarer
  • Durch Gleichgewichtstraining können Reaktionszeiten niedrig gehalten werden

Der Mensch ist ein Bewegungstier!
Es ist nie zu spät für einen Einstieg in ein "bewegtes Leben"!

 
Meine Angebote:
   

PERSONAL TRAINING
Ich erstelle für Sie einen persönlichen Trainingsplan und begleite Sie 10 Wochen lang dabei, Ihr neues Training zu perfektionieren und in Ihr neues Bewegungsprogramm in Ihre alltägliche Routine einzubauen und zu festigen. Kombiniert mit einer Ernährungsumstellung kommen Sie ihrem Wunschgewicht ein großes Stück näher.

Spezielle Übungen für den Rücken, zum Muskelaufbau oder Ausdauertraining wie Laufen oder Nordic Walking sind mögliche Inhalte Ihres Trainingsprogramms, das ich individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ihre Konstitution abstimme.

 

RÜCKENTRAINING
Haben Sie Probleme mit dem Rücken?
Stärken Sie Ihre Muskulatur mit effektivem Rückentraining oder bauen Sie Rückenbeschwerden durch richtiges Training vor!

Ich informiere Sie gerne über die Möglichkeiten!

 

PILATES
Pilates ist eine sanfte Form der Bewegung, da sie sehr kontrolliert durchgeführt wird. Grundlage des Pilates-Training ist die Stabilisierung des Körperzentrums durch Kräftigung und Koordination der tiefen Bauchmuskeln und der Wirbelsäule. So wirkt das Training bei Kreuzschmerzen und Nackenverspannungen und verbessert die Haltung.

Gerne informiere ich Sie über meine aktuellen Pilateskurse.
Rufen Sie mich an oder schicken Sie mir eine e-Mail.

KRAFTTRAINING
Kräftigen Sie Ihre Muskeln mit einem geeigneten Übungsprogramm.

 

AUSDAUERSPORT
Sportarten wie Laufen oder Nordic Walking machen fit, stärken Ihr Herz-Kreislauf-System und verbessern Ihre Kondition.
Ich biete Laufgruppen und Nordic Walking-Stunden sowie -gruppen an.

Lernen Sie richtig laufen in einer Laufgruppe und bauen Sie langsam Kondition auf. Im 10 Wochen Personal Training begleite ich Sie dabei über den erforderlichen Zeitraum Ihr Trainingsprogramm in Ihren Alltag einzubauen und soweit zur Routine zu machen, dass Sie danach auch ohne meine Begleitung ein bewegtes Leben führen werden!

 
Weitere Angebote: Ernährungstipps, Entspannungstechniken
 
KONTAKT

Ilse Schmidt
dipl. Gesundheitstrainerin

2202 Königsbrunn
Brennleitenstraße 82
02262/67 27 17
0664/644 2002
 

Über mich:

geboren 1961
Ausbildung zur dipl. Gesundheits-
trainerin an der Vitalakademie
Nordic Walking-Instructor
Pilates Professional Instructor

Langjährige Tätigkeit als Gruppenleiterin im Bereich Bewegung bei der Sportunion Hagenbrunn.

 
Club der Wein4tlerinnen

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
Fotos: Schmidt, Pixelio
© Weinviertlerinnen.at